„Train the mind and the body will follow.“
Ein großer Teil des Sports spielt sich in unseren Köpfen ab. Daher ist es von großer Bedeutung, neben den sportlichen Leistungen auch den Geist und Verstand zu schärfen.
Die gute Nachricht vorweg: Mentale Fähigkeiten wie zum Beispiel Selbstvertrauen aufzubauen, in kritischen Situationen ruhig zu bleiben oder unsere Konzentration richtig zu steuern, können trainiert werden.
Um unseren Geist zu stärken, ist es einerseits wichtig, uns selbst besser kennenzulernen, und andererseits notwendig, direkt an mentalen Fähigkeiten im Sinne von Sätzen und Wiederholungen zu arbeiten. So können wir sowohl unsere sportliche Leistung optimieren als auch generell essenzielle Fähigkeiten für unser alltägliches Leben oder den Beruf erlernen.
Konkrete Anwendungsfelder sind dabei beispielsweise:
- Fokus und Aufmerksamkeit
- Aktivierung und Entspannung
- Selbstvertrauen
- Wettkampfvorbereitung
- Zielsetzung und Motivation
- Umgang mit Verletzungen
- Achtsamkeit
- Stress, Angst und Nervosität (z.B. bei Wettkämpfen)
- Duale Karriere und Karriereende
